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立夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”。人们有时会感觉到心烦意乱，失眠上火。插：将电极片插头插入AED主机插孔，开始分析心律，需5～15秒。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。运动后洗冷水澡既可降温，也能健体强身，这样做对吗？ 中国工程院院士 张伯礼：不对，往往运动以后我们大量出汗，这种情况属于阳气外泄，如果这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排不出来，体表血液循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩晕。张际才山水画展现场。长期过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。这种变化多数是生理性的，如果白天状态也还行，那就允许它们自然发生就好。曾经有一位年过耄耋的老人进入手术室前，家属递给我一部手机，让我给老人拍一张照片，我突然意识到，这也许是老人与家人的最后一面。所有的这些，都会带来情绪的波动起伏，也自然带来睡眠的波动
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