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另有研究发现，高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。京剧演员朱凌宇、徐朝皝、徐朝嬴与街舞社团的同学们，携手共创跨界秀《武舞生风》，以戏曲绝活+街舞的新形式，诠释着青春力量与传统文化的交融。这种变化多数是生理性的，如果白天状态也还行，那就允许它们自然发生就好。(完) 【编辑:李太源】。中新社记者 侯宇 摄 为将“五一”假期内地客流带来的人气变为财气，香港特区政府近年来带领旅游、零售、餐饮等业界人士勤练“内功”、转型求变，推动文旅融合，为游客提供更好服务。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。如果没有，可以先按照目前的作息往前走一走。既然如此，那么在问题解决上，与其只关注睡眠，不如同步处理睡眠和抑郁。因此，甜饮料、甜面包、蛋糕等尽量少吃
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