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怎么动？ 1.肥胖患者减重的运动原则是以中低强度有氧运动为主，例如步行、慢跑、游泳、骑自行车等；以抗阻运动为辅，例如举哑铃、拉弹力带等。对于80岁以上高龄老人，建议BMI适宜范围为22.0-26.9kg/m2。蓝莓具有诸多益处，但“吃蓝莓护眼、防阿尔茨海默病、能延年益寿”属于夸大宣传，消费者需仔细辨别，避免上当受骗。所以，在食用时要注意分辨蓝莓的好坏： 正常现象：蓝莓表面的白霜是天然果粉(含花青素)，呈白色或淡灰色，无绒毛感，可安全食用。“2005年我刚搬来的时候，周边还有很多工厂旧址。皇城相府建筑群面积为4.8万平方米，分内城、外城两部分，共有19座院落，640间房屋，相府依山就势，层楼叠院，每一处院落都能给你带来不一样的风景。除了以上营养突出外，马齿苋含有去甲肾上腺素，这种物质可以促进胰岛素的分泌，有助于降低血糖。2006年“宋锦织造技艺”入选国家级非物质文化遗产名录， 2009年入选人类非物质文化遗产。宋锦织造技艺国家级代表性传承人 钱小萍：因为我们丝绸的理论，一直是人一代一代，就是工匠口口相传的，传承首先要把这个原来的东西搞出来，有了复制品，好多专家学者、好多工厂要研究，再去复原传承，就可以有一个实物。“千歌万舞不可数，就中最爱霓裳舞
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