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你以为过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。所有的这些，都会带来情绪的波动起伏，也自然带来睡眠的波动。气血两虚的人可以根据身体情况，适量食用。那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。一个穴位：足三里 按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。在那些入睡困难和半夜醒来的夜晚，在那些疲惫不堪的白天，你我都回答一个永恒的问题：假如，从今往后，睡眠和精力无法回到从前，我们该如何带着注定的缺憾度过余生？ 重要的不是治愈，而是带着病痛活下去。人能保持的高质量睡眠时间是一定的，是有限的。烈日下插秧、暴雨中抢收的工作，让他领悟到“粒粒皆辛苦”的含义。一次除颤后，应立即继续心肺复苏，反复至急救人员到来
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